Las mejores posiciones sexuales para hombres y mujeres con dolor de espalda
Roberto Aguilar
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En 2014, un innovador estudio de investigación biomédica de la Universidad de Waterloo documentó cómo se mueve la columna durante el coito. Dirigido por el especialista en dolor de espalda de renombre mundial y profesor de kinesiología, Stuart McGill, y Ph.D. candidata Natalie Sidorkewicz, sus hallazgos revelan cuáles son las mejores posiciones sexuales para hombres y mujeres con dolor de espalda.
De acuerdo a encuestas, hasta el 84% de los hombres y el 73% de las mujeres con dolor lumbar crónico experimentan una disminución de la actividad sexual debido a su dolor. Según McGill, muchas parejas permanecen célibes porque una noche de hacer el amor les lleva a meses de agonía. También agregó que es un problema generalizado, pero un tema completamente sin investigar.
El estudio sexual de alta tecnología sobre el sexo y la columna vertebral
Los investigadores utilizaron sistemas de captura de movimiento electromagnéticos e infrarrojos para rastrear cómo se movían las columnas vertebrales de 10 parejas heterosexuales mientras intentaban cinco posiciones sexuales diferentes. La tecnología utilizada es similar a la que utilizan los desarrolladores de videojuegos y cineastas al crear animaciones 3D.
«Pudimos determinar la posición y el ángulo de la columna vertebral en cada momento durante el coito, y ver si cada posición sexual activa los músculos lumbares de manera diferente»
Natalie Sidorkewicz
El enfoque biomecánico de alta tecnología reveló que cuando se trata de evitar el dolor de espalda durante el sexo, no todas las posiciones son iguales.
Los hallazgos sobre las mejores posiciones sexuales para hombres y mujeres con dolor de espalda
Con base en sus hallazgos, los investigadores crearon un conjunto de pautas que recomiendan diferentes posiciones sexuales y otras técnicas basadas en movimientos que provocan dolor.
El estudio pionero hallazgos sobre los participantes masculinos se publicaron por primera vez en la revista académica Spine. Sorprendentemente, los resultados desmintieron las suposiciones anteriores de que acurrucarse era la mejor posición sexual para las personas con problemas de espalda.
Aunque durante mucho tiempo se había asumido que la posición de cucharita era la mejor posición sexual para reducir la tensión nerviosa y el dolor de espalda, Sidorkewicz descubrió que no siempre era la más adecuada para este propósito.
Específicamente, las pautas aconsejan que para los hombres con intolerancia a la flexión, que es un dolor de espalda que empeora al tocarse los dedos de los pies o sentarse durante períodos prolongados, la mejor posición sexual para evitar el dolor de espalda era desde atrás o en una posición de «perrito», en lugar de cucharear.
Por otro lado, los hombres con intolerancia a la extensión, que experimentan dolor al arquear la espalda o acostarse boca abajo, probablemente encontrarán que las mejores posiciones sexuales son la posición de cuchara o del misionero. Este grupo puede encontrar que las posiciones del misionero son las mejores para evitar el dolor de espalda cuando usan los codos en lugar de las manos como apoyo.
La guía también sugiere que los hombres usen un movimiento de articulación de la cadera en lugar de empujar al doblar la columna. Para Sidorkewicz, el estudio es una guía científica sólida para los médicos cuyos pacientes sufren de dolor de espalda que puede impedirles tener intimidad con sus parejas.
El estudio también abordó la mecánica del orgasmo masculino, que se sospechaba que exacerbaba el dolor de espalda debido a la tensión muscular. Pero nuevamente los hallazgos fueron inesperados.
“Nos sorprendió mucho descubrir que, de manera consistente, los músculos abdominales y de la cadera estaban mucho más activos que los músculos de la espalda que monitoreamos”
Natalie Sidorkewicz
Posiciones sexuales para mujeres con dolor de espalda
El estudio del dolor de espalda publicó sus hallazgos sobre mujeres en el Diario Europeo de la Columna Vertebraly también desacreditó el mito de las cucharas, ya que siempre es la posición sexual preferida o la mejor para el dolor de espalda.
Al igual que los hombres con el mismo problema de dolor de espalda, las mujeres que son intolerantes a la extensión, la guía sugiere reemplazar la posición de cucharita sugerida anteriormente con la posición del misionero. También se recomienda agregar una almohada para el apoyo de la parte baja de la espalda como una forma de mantener la columna vertebral en una posición más neutral.
Por el contrario, a las mujeres que son intolerantes a la flexión, se les recomienda que prueben la posición de cuchara o la posición sexual «estilo perrito» en la que la mujer sostiene la parte superior del cuerpo con las manos, no con los codos.
«Lo que sabemos ahora es que las posiciones sexuales que son adecuadas para un tipo de dolor de espalda no lo son para otro tipo de dolor». dijo sidorkewicz. “Estas pautas tienen el potencial de mejorar la calidad de vida y la vida amorosa de muchas parejas”.
Fuente de imagen: deon negro
